CONGELAR ALIMENTOS:
Os Benefícios na Alimentação Saudável

Por Marina Gontijo Nutricionista

Esse Ebook que veio para facilitar sua vida, te ensinando como pode organizar sua alimentação, tendo sempre em casa alimentos pré-preparados e até mesmo prontos para poder usar no seu dia corrido.

Para Você! Que não tem tempo, e quer ter uma alimentação saudável e mais praticidade no dia-a-dia! Pensando também no seu bolso, pois congelar e pré-preparar os alimentos ajuda a evitar o desperdício.

O QUE VOCÊ ENCONTRARÁ NO eBOOK?

POR QUE CONGELAR ALIMENTOS?

Tudo o que você precisa saber sobre os benefícios de congelar seus alimentos!

10 PASSOS PARA CONGELAR

Os principais pontos para se observar ao congelar os alimentos.

QUAIS ALIMENTOS NÃO POSSO CONGELAR

Saiba quais alimentos não deve congelar e evite esse erro.

PASSO-A-PASSO DO BRANQUEAMENTO

Entenda a técnica usada para deixar os alimentos pré-cozidos e antecede o congelamento.

COMO DESCONGELAR?

O descongelamento também não pode ser feito de qualquer maneira, veja a maneira correta para garantir a qualidade dos seus alimentos.

O CONGELAMENTO SEPARADO POR GRUPOS ALIMENTARES

Cada tipo de grupo alimentar tem suas especificações sobre o que deve ou não fazer. As regras não são as mesmas para todos os alimentos,.

SAIBA ESCOLHER AS EMBALAGENS!

As embalagens também são muito importante no processo do congelamento. Então saber escolher é fundamental

Sobre A AutorA

Meu nome é Marina Gontijo Araújo, sou nutricionista, formada desde
2015, sou pós-graduada em Nutrição Clínica pela UCAM/RJ.
Atendo na forma presencial e online. Meu objetivo com a nutrição é ajudar as pessoas a terem prazer e benefícios com a alimentação, mostrando como mudar de forma simples, sem radicalismos. Acredito na nutrição inclusiva, que te ensina a fazer as melhores escolhas de acordo com o momento e não excluir alimentos que gosta da sua vida!

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Os Benefícios na Alimentação Saudável", VOCÊ GANHA UM BÔNUS!

Uma lista de compras com todos os grupos alimentares, para você imprimir ou levar pelo celular mesmo, e não esquecer nenhum item que você precise para sua compra semanal ou mensal!

E mais, um cardápio de uma semana com as principais refeições do seu dia para te ajudar a saber o que comer de forma saudável.

Depoimentos

Saiba o que nossos clientes falam sobre nosso Ebook:

É um material que ajuda muito para quem precisa organizar sua rotina e não sabe bem como fazer. Sempre olho novamente para relembrar e é fácil de entender.

Édina Francisca

Eu achei muito boas as dicas que tem nesse e-book. Completo e bem explicativo para qualquer pessoa aplicar em casa.

Fernanda Gontijo

Amei comprar o ebook por ter várias dicas legais e essenciais para o nosso dia a dia. Recomendo a todos qie adquiram o ebook.

Eliana Silva

PRECISO DESSE EBOOK PARA MINHA VIDA!

CONGELAR ALIMENTOS: Os Benefícios na Alimentação Saudável